Kehamilan Sehat dan Bahagia dengan Nutrisi yang enak dan Lengkap

Kehamilan merupakan peristiwa luar biasa yang dialami seorang wanita. Ketika janin calon manusia ditanamkan ke dalam rahimnya, seorang wanita seolah mendapatkan keutuhan jiwa. Sebentar lagi ia akan dipanggil ibu, merasakan gelendotan bayi mungil dan ditatap oleh mata lembut seorang yang tak punya dosa. Kesemuanya menyimpan kebahagiaan yang tak terperikan rasanya.

Oleh karena ketika mulai hamil setiap ibu harus senantiasa menjaga kandungan tetap sehat. Dalam kehamilan tiap trimester memiliki situasi dan kondisi yang berbeda-beda, mom. 

Trimester pertama tubuh kita sibuk beradaptasi dengan adanya si jabang bayi yang mulai menjadi pusat perhatian seluruh nutrisi penting tubuh. 

Trimester kedua si bayi mulai kuat dan kian senang bergerak-gerak di perut Mama. Gejala morning sickness juga sudah banyak berkurang. Di fase ini ada banyak varian makanan yang sudah bisa ditoleransi perut seperti susu. Mom bisa mencari referensi susu hamil  bagi ibu yang trimester dua.

Trimester ketiga Mama membutuhkan banyak olahraga dan energi yang besar untuk membopong bayi yang kian membesar. 

Dari semua tahap trimester kita wajib memantau setiap perkembangan bayi serta kondisi tubuh kita supaya kehamilan tetap bugar dan ceria. 

1. Trimester pertama

Trimester ini adalah fase kehamilan cukup berat dan melelahkan. Mom akan sering merasakan mual, muntah, pusing bahkan pingsan. Hidung dan lidah akan sangat sensitif terhadap bau. Bahkan aroma yang biasa kita hirup akan terasa sangat menusuk sampai bikin mual dan muntah. 

Masakan-masakan kesukaan juga tidak terasa sama lagi karena kita akan lebih sering memuntahkannya. Tetapi mom harus terus makan. Tubuh mom sedang dikerahkan untuk menyiapkan tempat yang nyaman bagi bertumbuhnya si kecil. Asupan yang masuk ke dalam tubuh berperan penting dalam pembentukan janin yang sehat dan kuat. 

Oleh karenanya kondisi mual ini tidak seharusnya membuat asupan nutrisi tubuh berkurang. Selain multivitamin yang diresepkan dokter, mom harus mencari menu makanan yang sekiranya diterima oleh indra penciuman kita. 

Buah dan sayur bisa jadi alternatif makanan yang lezat. Protein nabati seperti tempe, tahu, labu siam, kacang-kacangan yang dikukus atau dibuat sup juga boleh dicoba lho mom. Karena biasanya di fase ini kita memang sulit untuk menerima makanan-makanan berlemak dan amis seperti daging dan olahan laut. 

Mom juga bisa mengonsumsi susu sebagai pengganti nutrisi yang berkurang. Susu kehamilan mengandung berbagai zat gizi untuk mengganti nutrisi yang hilang selama morning sickness. Anmum Materna memiliki kandungan asam folat tinggi serta DHA yang dibutuhkan untuk pembentukan awal kehidupan si janin. 

Asam folat diperlukan tubuh untuk pembentukan jaringan tubuh bayi, mencegah keguguran, pembentukan otak dan tabung syaraf serta mengurangi resiko depresi selama kehamilan. Sementara DHA diperlukan untuk perkembangan sel yang sempurna untuk janin.

Mom bisa mengonsumsinya pagi seusai menyantap nasi atau roti, kemudian dilanjutkan malam hari sebelum tidur. Minum susu hangat yang bernutrisi tinggi akan membuat tubuh terasa lebih nyaman. 

Fase ini juga sangat rentan bagi si janin. Oleh karena itu sebisa mungkin hindari aktivitas berat dan perjalanan yang melelahkan. Lebih baik habiskan banyak waktu di rumah sampai janin cukup kuat di trimester selanjutnya.  

2. Trimester kedua

Di trimester kedua mom bebas dari mual dan muntah yang membatasi aktivitas fisik. Meskipun terkadang masih sering dilanda sakit kepala, tetapi itu tidak selalu terjadi sehingga mom masih bisa melakukan banyak aktivitas. Di fase ini berat Mom akan bertambah karena si bayi juga mengalami peningkatan berat tubuh. Mom akan kelihatan cukup gemuk dengan baby bump yang tampak menggemaskan. 

Nafsu makan mom juga jauh lebih baik sehingga bisa menyicipi semua makanan. Tidak ada pantangan makan untuk ibu hamil selama bergizi, tidak mengandung bahan kimia dan diolah dengan matang. Mom bisa menyantap roti, daging, ikan non merkuri, telur, bayam, kacang hijau, jagung manis, apel, pisang dan lain sebagainya. 

Membatasi asupan makanan akan membuat mom rentan terkena anemia yang berbahaya untuk si janin. Oleh karena itu konsumsi zat besi sangat dibutuhkan. Anmum Materna mengandung zat besi tinggi untuk mencegah anemia. Anemia selama kehamilan sangat berbahaya karena berpotensi menghambat peredaran asupan oksigen ke janin serta berat janin rendah. Konsumsi Anmum Materna sehari dua kali untuk menambah gizi seimbang bagi janin. 

Selain itu di fase ini cobalah untuk liburan bareng suami supaya kondisi mental mom tetap bahagia dan positif. Kebahagiaan selama hamil sangat diperlukan supaya si kecil juga tumbuh bahagia di perut mom. 

Apalagi di trimester ini bayi mulai bisa diajak komunikasi Mom. Cobalah mengajak si bayi berbicara dengan lembut dengan suasana yang positif dan nyaman. Mom pasti akan merasakan gerakan lembut yang tandanya ia merespon komunikasi ibunya. Lucu dan mengharukan sekali lho Mom.  

3. Trimester ketiga

Baby bump semakin besar dan gerakan si bayi sudah bisa dirasakan oleh calon ayah. Luangkan waktu lebih banyak untuk berkomunikasi dengan si bayi karena ia akan mulai senang bermain dan bercanda di dalam perut Mom. Ia juga akan jadi pendengar yang baik untuk semua curhatan Mom lho.

Selain itu tubuh Mom akan mulai merasa sesak karena si bayi tumbuh besar semakin cepat. Di fase ini mom bisa mulai berolahraga untuk mempersiapkan kelahiran yang normal dan sehat. Daftar belanja kebutuhan bayi juga sudah bisa dimulai sekarang. 

Yang terpenting kesehatan janin harus terus dipantau lewat pemeriksaan tubuh dan usg rutin. Mom membutuhkan energi lebih banyak untuk melakukan aktivitas sehari-hari sambil membawa perut besar. Makanan bergizi, susu dan multivitamin harus terus dikonsumsi setiap hari supaya ibu dan bayi terjaga kesehatannya sampai hari kelahiran itu tiba. 

Anmum Materna adalah susu kehamilan nomor satu yang jadi andalan ibu hamil di Indonesia. Kandungan gizinya sangat lengkap seperti nuelipid, asam folat, kalsium, zat besi, DHA, serat pangan. Apalagi rasanya yang enak dan lezat dapat menjadi alternatif minuman sehat ketimbang mengonsumsi es krim, boba atau minuman instan lainnya.